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Rezept · Mallorquinisch

Mallorquinisches Frito vom Lamm

Vorbereitung
25 min
Zubereitung
35 min
Gesamt
1 h
Portionen
4 Portionen

Mallorquinisches Frito vom Lamm ist das mallorquinischste Gericht der Insel. Taggleiche Lamm-Innereien, Kartoffeln, Paprika, wilder Fenchel und gerade so viel Chili, dass es mitspielt, ohne den Geschmack zu überdecken. Messer-und-Gabel-Gericht, Festtagsgericht, Schlachttag- und Sonntagsgericht zugleich.

Gekocht wird in einer einzigen tiefen Pfanne, alles in demselben Öl, der Reihe nach. Erst die Kartoffeln und die Paprika — herausnehmen — dann die Innereien, scharf und schnell. Am Ende kommt alles wieder zusammen, mit Lorbeer, Fenchel und einem Schuss Weißwein, der den Bodensatz aus der Pfanne holt.

Das Rezept ist einfach. Den Unterschied macht das Produkt: taggleiches Lamm, frischer wilder Fenchel in der Saison, mallorquinisches natives Olivenöl extra. Wenn du keinen Fenchel bekommst, warte bis zum Frühling.

Zutaten

  • 600 g Lamm-Innereien (Leber, Nieren, Herz) — vom Dorfmetzger, taggleich — niemals tiefgekühlt
  • 4 mittelgroße Kartoffeln — festkochende Sorte
  • 2 grüne Spitzpaprika
  • 2 rote Paprika
  • 1 kleines Bund Frühlingszwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 1 EL frischer wilder Fenchel — oder 1 TL getrocknet außerhalb der Saison
  • 1 kleine mallorquinische Chili, nach Geschmack
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 kleines Glas trockener Weißwein
  • mallorquinisches natives Olivenöl extra
  • Salz

Zubereitung

  1. 1

    Innereien vorbereiten

    Die Innereien von Sehnen und Häuten befreien. In etwa zwei Zentimeter große Würfel schneiden und kurz unter kaltem Wasser abspülen. Gründlich trocken tupfen — verstecktes Wasser im Fleisch spritzt sonst im heißen Öl.

  2. 2

    Gemüse schneiden

    Die Kartoffeln schälen und etwas größer als die Innereien würfeln. Die Paprika waschen und würfeln. Frühlingszwiebeln und Knoblauch fein hacken. Alles getrennt bereitstellen.

  3. 3

    Kartoffeln braten

    Reichlich Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Die Kartoffeln bei mittlerer Hitze goldbraun und gar braten. Mit der Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  4. 4

    Paprika braten

    Im selben Öl die Paprika weich braten, bis sie gerade Farbe nehmen. Zu den Kartoffeln geben.

  5. 5

    Innereien anbraten

    Den Großteil des Öls abgießen, nur so viel zurücklassen, dass der Boden bedeckt ist. Hitze hochdrehen, Knoblauch und Frühlingszwiebeln zugeben — sobald sie zu duften beginnen, die Innereien dazugeben. Scharf einige Minuten anbraten, bis sie die Farbe wechseln.

  6. 6

    Aromen

    Lorbeer, Chili und Fenchel zugeben. Den Wein angießen und fast vollständig einkochen lassen, dabei den Bodensatz mit dem Holzlöffel lösen.

  7. 7

    Alles vereinen

    Kartoffeln und Paprika zurück in die Pfanne. Salzen, vorsichtig durchmengen — die Kartoffeln nicht zerdrücken — und ein, zwei Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen, damit die Aromen zusammenfinden.

  8. 8

    Anrichten

    Heiß servieren, mit rustikalem Bauernbrot und — wenn Saison ist — ein paar frischen Fenchelspitzen darüber.

Notizen aus der Küche

Bei uns zu Hause war das ein Montagsgericht — das Lamm kam samstags in den Stall, und Montag mittag gab es Frito. Zwei Dinge sind entscheidend: Die Innereien müssen taggleich vom Dorfmetzger kommen, nicht aus dem Supermarkt-Kühlregal, und der Fenchel muss wilder Fenchel sein. Ohne den Fenchel ist es kein mallorquinisches Frito. Im Frühling sammeln wir ihn am Wegrand, im Herbst trocknen wir ihn für den Winter.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien
520 kcal
Eiweiß
32 g
Fett
32 g
Kohlenhydrate
26 g

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Mallorquinisches Frito vom Lamm servieren wir im Restaurant Es Muntant in Establiments. Tisch reserviert, Holzfeuer an.

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