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Rezept · Mallorquinisch

Sopas Mallorquinas

Vorbereitung
20 min
Zubereitung
45 min
Gesamt
1 h 5 min
Portionen
4 Portionen

Sopas Mallorquinas ist eines der großen Gerichte der cuina d’aprofitament — der Küche, die das verarbeitet, was schon da ist. Der Name täuscht: Das ist keine Suppe. Die “Sopas” sind das Brot. Getrocknetes Pan Moreno, dünn geschnitten, auf den Boden der Schale gelegt, das Saisongemüse mit seiner Brühe darüber — und das Brot saugt es auf, bis es zum Gericht wird.

Ursprünglich ein Wintergericht — Kohl, Mangold, Spinat, dicke Bohnen, Blumenkohl, Artischocken, was der Gemüsegarten zwischen November und März hergibt. Wie jedes ehrliche Resterezept passt es sich aber an: Im Frühling kommen Erbsen und junge dicke Bohnen, im Sommer wird es leichter, im Herbst tauchen Pilze auf.

Vegetarisch aus Tradition und aus Notwendigkeit. Der Geschmack kommt aus der Brühe, dem rohen Öl am Schluss und der Qualität des dunklen Brotes. Ohne getrocknetes Brot keine Sopas. Mit frischem Weißbrot ebenfalls keine.

Zutaten

  • 250 g getrocknetes mallorquinisches Pan Moreno (dunkles Bauernbrot) — in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 mittelgroßer mallorquinischer Krauskohl
  • 250 g Mangold
  • 1 Bund Spinat
  • 200 g frische dicke Bohnen, gepalt — außerhalb der Saison tiefgekühlt
  • 200 g Blumenkohl, in kleine Röschen
  • 4 Artischocken, geviertelt
  • 2 Lauchstangen
  • 1 Zwiebel
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 reife Ramellet-Tomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Spitzpaprika
  • 1 TL süßes geräuchertes Paprikapulver (Pimentón de la Vera)
  • 1 Zweig Thymian
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1,5 Liter Gemüsebrühe
  • natives Olivenöl extra
  • Salz

Zubereitung

  1. 1

    Sofregit

    Einen ordentlichen Schuss Olivenöl in einem weiten Topf erhitzen. Zwiebel und Lauch fein hacken und bei niedriger Hitze weich dünsten. Knoblauch und in Streifen geschnittene Paprika zugeben. Zehn Minuten mitkochen.

  2. 2

    Tomate und Gewürze

    Geriebene Tomaten und Paprikapulver einrühren. Fünf Minuten einkochen, bis es konzentriert ist. Thymian, Rosmarin und Lorbeer zugeben.

  3. 3

    Festeres Gemüse kochen

    Blumenkohl, Artischocken und dicke Bohnen zugeben. Mit der Brühe bedecken und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und zwanzig Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Zartes Gemüse

    Kohl, Mangold und Spinat grob geschnitten zugeben. Weitere zehn Minuten kochen, bis das Gemüse zart, aber formstabil ist. Salzen und pfeffern.

  5. 5

    Sopas anrichten

    Dünne Scheiben des getrockneten Pan Moreno in den Boden von vier kleinen Tonschalen legen. Mit dem heißen Gemüse bedecken und einen großzügigen Schöpflöffel Brühe darübergeben. Das Brot saugt die Flüssigkeit auf und wird weich — das ist das Gericht.

  6. 6

    Ruhen und servieren

    Drei Minuten ruhen lassen, damit das Brot durchzieht. Mit einem Faden rohem nativem Olivenöl extra darüber servieren.

Notizen aus der Küche

Der Name führt in die Irre: "Sopas" auf Mallorca sind keine Suppe, sondern das Brot. Getrocknetes Pan Moreno — das, was von der Woche übrig ist —, dünn geschnitten und auf den Boden der Schale gelegt, dann das Gemüse mit der Brühe darüber, und das Brot saugt sich voll, bis es zum Gericht wird. Je trockener das Brot, desto besser. Das Gemüse wechselt mit der Saison: Winter bringt Blumenkohl, Kohl, Mangold; Frühling bringt dicke Bohnen, Artischocken, Erbsen; Herbst bringt Pilze. Konstant bleiben nur das dunkle Brot und das rohe Olivenöl am Schluss.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien
320 kcal
Eiweiß
12 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
44 g

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